Son clases de entrenamiento a intervalos de alta intensidad, de bajo impacto, que combina principios del Pilates y del método Tabata, en donde se realizan 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo y con 10 segundos de descanso entre ellas. Se desarrolla en una sala con 35ºC de […]
Entre las múltiples posiciones que existen para la práctica de yoga, el método de Bikram está diseñado con 26 posturas de Hatha Yoga, posiciones o “yoga asanas” que van trabajando en profundidad en determinadas zonas del cuerpo, tanto partes externas como órganos internos, para que al final de la sesión las posturas de yoga hayan actuado sobre todo tu organismo. […]
Utkatasana más conocida como la postura de la incomodidad o de la silla. Las posturas de yoga, también conocidas como asanas, son la base de la práctica del yoga. Llegar a realizar las 26 posturas de yoga que propone la modalidad basada en el método Bikram durante una sesión, permite disfrutar de todos los beneficios, tanto físicos […]
La postura de la Media Luna o Ardha Chandrasana con Pada Hasthsana es el primero de los ejercicios de yoga que realizamos tras la respiración. Esta postura conocida también como la media luna yoga, comienza con el estiramiento de los brazos en posición vertical, de manera que el cuerpo comience a realizar ejercicios que mejoren su flexibilidad. A […]
¿Cómo es nuestra alimentación? ¿Cuántas veces a la semana te sorprendes comprando algo “rápido” para almorzar (de seguro un sándwich o comida chatarra); postergando tu horario de colación por hacer uno que otro trámite, terminando ese proyecto que necesitas ¡ahora ya! y te convences que el día pasa rápido y que apenas tienes tiempo para […]
Practicar Yoga en el embarazo. Si quieres tener un bebé y un parto saludable, debes hacer caso a las indicaciones de pautas generales para realizar actividad física en esta etapa tan hermosa de la vida, y así, efectuar el ejercicio de la forma más adecuada posible. Se recomienda que practiques Bikram Yoga en el embarazo, […]
Invierno con frío y con calor de Bikram Yoga. Los fríos del invierno muchas veces nos hacen flaquear con las ganas que teníamos de practicar algún deporte o disciplina. ¡Es que llegar del trabajo y mirar la cama es tan tentador! Las bajas temperaturas y los días con poco sol, no representan un aliciente para […]
Te Yogui Para estos días de frío que delicia tomar un té yogui bien caliente y sentir ese aroma clásico de cualquier casa donde se practica Yoga. El yogui té es una fórmula compartida por Yogi Bhajan que tienen muchos efectos positivos en nuestro organismo. Para algunos es el reemplazante del café ya que ayuda […]