Con 42 grados de calor y una humedad ambiente que supera el 40%.Estas son las dos condiciones básicas para practicar Bikram Yoga, un tipo de yoga que dio el salto a la fama gracias a algunas celebridades de Estados Unidos. Aquí tienes una serie de pautas que te ayudarán en esos 90 minutos si eres […]
Savasana o postura del hombre muerto es el paradigma del descanso y relajación, la postura más importante de todas. Por eso es la única que se repite muchas veces a lo largo de la serie, dos veces durante más tiempo (dos minutos al final de la primera y de la segunda parte) y varias veces […]
El calor se transforma en el mejor aliado de una de las disciplinas más demandadas en los planes de entrenamiento. No es la primera vez que un método de entrenamiento evoluciona gracias a nuevas técnicas o elementos que lo convierten en una variante incluso más eficaz. Es el caso del Inferno Hot Pilates, una modalidad de […]
Como sabemos, meditar es una práctica muy importante y beneficiosa, que llevada a cabo regularmente, puede mejorar muchos aspectos tanto en tu mente como en tu espíritu generando un impacto positivo sobre nuestra forma de relacionarnos con el mundo y con los demás, por lo que practicar esta técnica milenaria te ayudará a mejorar tu salud física, mental y calidad de […]
Padangusthasana o postura parado en dedos del pie, es la última postura de equilibrio de la serie de Bikram Yoga que hacemos de pie y pone punto final a la primera parte de la clase, justo antes del deseado Savasana. Para muchos, es difícil de ejecutar en su comienzo, sobre todos los que tienen lesiones […]
Tadasana o la postura del árbol es una de las asanas de equilibrio. En ella, el pie que queda apoyado en el suelo, simbolizando las raíces del árbol que lo unen a la tierra. Al buscar el equilibrio con la Postura del Árbol, además de ser físico, es también, mental y emocional. Resulta casi imposible encontrar la estabilidad […]
La postura del triángulo o Trikonasana es la postura más completa, en la que trabajamos todos los músculos del cuerpo y hacemos el matrimonio entre pulmones y corazón. Se trata de una perfecta combinación entre fuerza, elasticidad y equilibrio. Prepárate para recibir los muchos beneficios de Trikonasana, sin duda una de las posturas más terapéuticas […]
Desde tu primera clase practicando Bikram Yoga verás reflejado en tu cuerpo una serie de cambios beneficiosos para ti. Al realizar cada postura, los músculos se contraen y se estiran en un nivel bioquímico celular, los lípidos y las proteínas se reorganizan de manera óptima, debido a todos estiramientos que realizamos, lo que permite una […]