La meditación es un hábito que cambia la vida, pero no por los 15, 30 o los minutos que estemos meditando. El verdadero poder de la meditación es cómo influye en nuestra vida cotidiana. La meditación es el camino para lograr la atención plena y una vida realmente consciente. Cuando meditamos empezamos a desarrollar la habilidad de vivir […]
Un Japa Mala es la forma de llevar la cuenta del número de repeticiones de un mantra. Los Japa Mala se vienen usando en el hinduismo desde mediados del primer milenio A.C., y su uso está muy extendido por quienes quieren meditar, repetir un mantra o cualquier frase motivadora. ¿Por qué el Japa Mala se llama así? Se […]
Has escuchado alguna vez frase como: “estas pagando tu karma” pero, ¿sabes qué es el karma?, ¿realmente existe?, ¿qué poder tiene en nuestras vidas? Según las filosofías budista, hinduista y jainista el karma es “el juez de nuestros actos“, que comprende: – nuestros actos– nuestras palabras– nuestros pensamientos Cuando los budistas hablan de actos no dividen entre actos mentales o […]
La columna es una de las estructuras más importantes de tu cuerpo, por ello debes cuidar diariamente la salud de tus vértebras y musculatura dorsal y así prevenir que aparezca el dolor de espalda. Existe un alto porcentaje de personas que sufren dolor de espalda de forma recurrente, ya sea en la zona lumbar o […]
El suelo pélvico o perineo, es un conjunto de músculos y tejidos conjuntivos que se encuentran en la parte inferior de la cavidad abdominal y funcionan como sostén (o suelo) de las vísceras. Esta musculatura aguanta el peso de nuestros órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) y es importante que mantenga […]
Si bien nuestra mente es una máquina maravillosa con una capacidad infinita para crear, aprender y recordar, muchas veces se atasca en preocupaciones y pensamientos poco productivos o angustiosos. Por lo general, pensamos que, para alcanzar un estado de bienestar y calma en nuestro interior necesitamos recurrir a meditaciones prolongadas, cruzar las piernas en postura de loto […]
Suptavajrasana o más conocida como Fija y Firme es la postura número 19 de la serie de Bikram Yoga y para entender su significado es: Supta es un término sánscrito (que es el idioma que se hablaba en la India cuando nació el Yoga) que significa “acostado o tendido en el suelo”. Vajrasana es un término […]
Yoga es mucho más que una práctica física o espiritual que se realice de forma puntual dentro de una sala, en compañía de un maestro. Yoga es también una manera de pensar, de sentir y de actuar en cada momento del día. ¿Por qué el Yoga te hace mejor persona? Seguramente te harán sentido estas 7 […]