El suelo pélvico o perineo, es un conjunto de músculos y tejidos conjuntivos que se encuentran en la parte inferior de la cavidad abdominal y funcionan como sostén (o suelo) de las vísceras. Esta musculatura aguanta el peso de nuestros órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) y es importante que mantenga […]
Si bien nuestra mente es una máquina maravillosa con una capacidad infinita para crear, aprender y recordar, muchas veces se atasca en preocupaciones y pensamientos poco productivos o angustiosos. Por lo general, pensamos que, para alcanzar un estado de bienestar y calma en nuestro interior necesitamos recurrir a meditaciones prolongadas, cruzar las piernas en postura de loto […]
Suptavajrasana o más conocida como Fija y Firme es la postura número 19 de la serie de Bikram Yoga y para entender su significado es: Supta es un término sánscrito (que es el idioma que se hablaba en la India cuando nació el Yoga) que significa “acostado o tendido en el suelo”. Vajrasana es un término […]
Yoga es mucho más que una práctica física o espiritual que se realice de forma puntual dentro de una sala, en compañía de un maestro. Yoga es también una manera de pensar, de sentir y de actuar en cada momento del día. ¿Por qué el Yoga te hace mejor persona? Seguramente te harán sentido estas 7 […]
La Bhujangasana o Postura de la Cobra es una postura de Yoga que se realiza tumbándose boca abajo sobre el Mat y flexionando la espalda hacia atrás con el apoyo de los brazos y las piernas, que están estiradas. Teniendo en cuenta esta pequeña descripción, puedes entender el nombre de esta postura. Piensa en una cobra, ¿cómo está? […]
Sabemos que Yoga significa unión y para este tema en específico, podríamos decir que es la unión de la edad o época de juventud o madurez con la plenitud de la vida. Cuando el ser humano entra en esta época o estado de “persona mayor”, se realza la sabiduría, la paz interior y el respeto […]
El Yoga considera a las emociones como actividades del corazón y a los pensamientos como actividades de la mente. El ser humano es como un carruaje, donde los caballos son las emociones, el chofer la mente, el carruaje el cuerpo y el amor la verdadera esencia. Son las emociones, una parte muy importante de nuestro […]
La Dhanurasana o Postura del Arco es de esas asanas que parecen muy difíciles y a la vez muy hermosas. Eso sí, hay que practicar y entrenar bien, porque la flexibilidad en el caso de los adultos es generalmente reducida para hacerla correctamente desde el principio. El significado de la Dhanurasana es “Postura del Arco”. “Dhanur” […]