Con 42 grados de calor y una humedad ambiente que supera el 40%.Estas son las dos condiciones básicas para practicar Bikram Yoga, un tipo de yoga que dio el salto a la fama gracias a algunas celebridades de Estados Unidos. Aquí tienes una serie de pautas que te ayudarán en esos 90 minutos si eres […]
Savasana o postura del hombre muerto es el paradigma del descanso y relajación, la postura más importante de todas. Por eso es la única que se repite muchas veces a lo largo de la serie, dos veces durante más tiempo (dos minutos al final de la primera y de la segunda parte) y varias veces […]
Padangusthasana o postura parado en dedos del pie, es la última postura de equilibrio de la serie de Bikram Yoga que hacemos de pie y pone punto final a la primera parte de la clase, justo antes del deseado Savasana. Para muchos, es difícil de ejecutar en su comienzo, sobre todos los que tienen lesiones […]
Tadasana o la postura del árbol es una de las asanas de equilibrio. En ella, el pie que queda apoyado en el suelo, simbolizando las raíces del árbol que lo unen a la tierra. Al buscar el equilibrio con la Postura del Árbol, además de ser físico, es también, mental y emocional. Resulta casi imposible encontrar la estabilidad […]
La postura del triángulo o Trikonasana es la postura más completa, en la que trabajamos todos los músculos del cuerpo y hacemos el matrimonio entre pulmones y corazón. Se trata de una perfecta combinación entre fuerza, elasticidad y equilibrio. Prepárate para recibir los muchos beneficios de Trikonasana, sin duda una de las posturas más terapéuticas […]
Desde tu primera clase practicando Bikram Yoga verás reflejado en tu cuerpo una serie de cambios beneficiosos para ti. Al realizar cada postura, los músculos se contraen y se estiran en un nivel bioquímico celular, los lípidos y las proteínas se reorganizan de manera óptima, debido a todos estiramientos que realizamos, lo que permite una […]
Esta postura se llama Dandayamana Bibhaktapada Paschimotthanasana, en donde hay un antes y un después de tocar con la frente el suelo, no es fácil, pero todos podemos hacerlo con paciencia y con esfuerzo, de tirar y de estirar, porque cuanto más tiras más estiras. Te aseguramos que después de un tiempo de práctica, si […]
Se trata de la tercera postura de la serie de equilibrio, la más rápida y corta de la serie, porque dura sólo diez segundos. Curiosamente, es también la más intensa y cardiovascular, pues acelera a tope el ritmo cardiaco. Dice Bikram Choudhury que en esta postura sometemos a nuestro corazón a un pequeño ataque, para que […]