Suptavajrasana o más conocida como Fija y Firme es la postura número 19 de la serie de Bikram Yoga y para entender su significado es: Supta es un término sánscrito (que es el idioma que se hablaba en la India cuando nació el Yoga) que significa “acostado o tendido en el suelo”. Vajrasana es un término […]
La Bhujangasana o Postura de la Cobra es una postura de Yoga que se realiza tumbándose boca abajo sobre el Mat y flexionando la espalda hacia atrás con el apoyo de los brazos y las piernas, que están estiradas. Teniendo en cuenta esta pequeña descripción, puedes entender el nombre de esta postura. Piensa en una cobra, ¿cómo está? […]
En toda la serie de Bikram Yoga, trabajamos la espalda y sabemos todos los beneficios que conlleva, en la primera postura de esta serie realizamos “cobra” trabajamos la zona lumbar y en “langosta” se trabaja toda la zona cervical, espalda alta y cuello. La Salabhasana es una postura cuyo significado es “Salabha” langosta o saltamontes […]
La Dhanurasana o Postura del Arco es de esas asanas que parecen muy difíciles y a la vez muy hermosas. Eso sí, hay que practicar y entrenar bien, porque la flexibilidad en el caso de los adultos es generalmente reducida para hacerla correctamente desde el principio. El significado de la Dhanurasana es “Postura del Arco”. “Dhanur” […]
La postura conejo es una postura fantástica para equilibrar la columna vertebral, es la asana que le sigue a del camello o Ustrasana y es la número 23 de la serie Bikram Yoga. La Sasangasana o postura del Conejo, es una completa flexión de la columna, aumenta su movilidad y elasticidad, hace los mismo con […]
La postura de Media tortuga o Ardha Kurmasana, es conocida también como la asana que nos carga de energía y te contamos porque… El nombre de la postura hace referencia a la tortuga, que es el animal más longevo de la Tierra y el que más lentamente respira. Sin duda respirar lenta y profundamente nos […]
¿Te has preguntado qué significa la palabra Namasté y por qué la usamos en las clases de yoga? Te contamos que Namasté es una palabra sánscrita con un origen muy antiguo, que se utiliza en las prácticas religiosas y tradiciones de muchas culturas asiáticas. El significado de Namasté El término Namaste se compone de dos […]
Savasana o postura del hombre muerto es el paradigma del descanso y relajación, la postura más importante de todas. Por eso es la única que se repite muchas veces a lo largo de la serie, dos veces durante más tiempo (dos minutos al final de la primera y de la segunda parte) y varias veces […]